Respiration “contrôle du souffle”

Nous respirons environ 25000 fois par jour. Et il n’y a rien de plus essentiel à la vie que de respirer, donc mieux vaut le faire en conscience et bien.

Dans la pratique sportive l’utilisation de la respiration est essentielle, quelque soit la discipline pratiquée. Pour certains, l’objectif sera d’améliorer sa capacité à se concentrer, à se détendre, à gérer ses émotions en compétition...par la respiration nous accédons à notre système nerveux autonome et c’est lui qui régule tout, dans le corps.

Pour d’autres, l’objectif sera de développer leur capacité pulmonaire, pour être capable d’augmenter leur oxygénation cellulaire. Par l’entraînement à la respiration, on peut augmenter notre capacité d’apnée, simuler une séance en altitude...